Coisas que os pais devem saber sobre obesidade infantil
obesidade infantil
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Obesidade infantil é uma questão médica que tem impacto sobre as crianças mais jovens e também sobre os adolescentes. Uma criança é considerada obesa se seu peso é muito acima do normal para sua idade e altura. Para descobrir se uma criança está obesa ou não, o Índice de Massa Corporal (IMC) é calculado.
As estatísticas de obesidade infantil ao redor de todo o mundo são extremamente assustadoras e mostram uma tendência de crescimento. Em 2019, é estimado que o número de crianças obesas por todo o mundo era de 140 milhões e até 2025 esse número deve chegar a 206 milhões. O problema da obesidade infantil em todo o mundo está gradualmente afetando muitas nações desenvolvidas e também nações em desenvolvimento. Isso pode ser visto pelo fato de que, segundo a OMS, somente na região africana, o número de crianças obesas passou de 4 milhões em 1990 para 9 milhões em 2016. Vários relatórios têm mostrado que as nações em desenvolvimento têm mais crianças obesas.
Se medidas adequadas não forem tomadas para controlar o ganho de peso entre as crianças, os resultados podem ser desastrosos, já que crianças acima do peso estão mais propensas a ter sobrepeso na fase adulta. Essa condição pode resultar em vários complicações de saúde, como hipertensão, diabetes, doenças cardíacas, derrame, etc. Não só isso, mas a obesidade infantil também pode resultar na baixa autoestima da criança.
As causas da obesidade infantil
Há muitas razões pelas quais uma criança pode ser obesa. Em certos casos, a causa da obesidade numa criança pode ser relacionada à genética ou a alguns problemas de saúde. Entretanto, na maioria das vezes a obesidade é resultado de muita comida e nenhuma atividade física. Abaixo estão algumas das causas de obesidade infantil:
- Uma dieta ruim: Maus hábitos alimentares, incluindo consumo insuficiente de frutas, legumes e leite, desempenham um papel na obesidade infantil. Uma dieta ruim incluindo altos níveis de gordura ou açúcar e poucos nutrientes pode resultar no ganho de peso das crianças. Se uma criança depende mito de comidas de conveniência, como refeições congeladas, salgadinhos, etc., há chances de que ela ganhará peso. Além disso, há chances de que uma criança obesa esteja comendo refeições saudáveis, mas em porções muito grandes para sua idade. Não somente isso, mas com a abertura de novos restaurantes e cafés, crianças podem comer fora com frequência e essa dieta de comida "lixo" não tem valor nutricional e só resulta no ganho de calorias das crianças. Logo, para se manter em forma, uma criança deve ter uma dieta saudável e rica em nutrientes, que, por sua vez, dará energia para que a criança realize suas atividades diárias.
- Atividade física insuficiente: Atividade física de qualquer tipo resulta na queima de calorias, o que ajuda na redução de peso. Se uma criança não tem um estilo de vida ativo, ela naturalmente ficará obesa com o passar do tempo, o que também pode afetar sua saúde. As crianças hoje em dia passam muito tempo em celulares e menos tempo brincando na rua ou no parque. Essa é uma das principais razões para o crescimento de obesidade entre crianças. Deve-se notar que crianças em idade escolar com atividade física mais frequente são mais propensas a ter um peso corporal normal.
- Fatores genéticos: Muitos estudos mostram que o risco de obesidade de uma criança aumenta caso seus pais também sejam obesos. Mesmo assim, isso não quer dizer necessariamente que, nesse caso, uma criança esteja destinada a ser obesa. Caso um ou ambos os pais sejam obesos, então é importante que a criança cuide de sua saúde desde cedo e faço o melhor possível para ter atenção ao seu peso. Há muito menos casos de pessoas que estão seguindo uma dieta saudável e fazendo exercícios rigorosos que não conseguem perder peso por conta dos genes.
Consequências da obesidade infantil
A obesidade infantil pode ter inúmeras consequências à saúde física, vida social e bem-estar emocional de seu filho. Algumas delas são:
- Diabetes e intolerância à glicose
- Colesterol alto e hipertensão
- Asma
- Distúrbios do sono
- Fraturas ósseas
- Sofrer bullying
- Depressão
Como a obesidade está relacionada à obesidade em animais, não é um choque descobrir que diabetes e intolerância à glicose estão entre as consequências mais comuns de obesidade infantil. Um estilo de vida pouco saudável aumenta as chances de desenvolver diabetes.
As chances de que crianças tenham hipertensão são baixas, mas não é algo impossível. Se essas doenças não forem controladas desde cedo, elas podem resultar na acumulação de placas nas artérias que podem resultar no estreitamento e fortalecimento das artérias, possivelmente ocasionando um ataque cardíaco nos estágios mais avançados da vida.
Crianças sofrendo de obesidade são mais propensas a ter asma.
A obesidade infantil pode resultar num sério distúrbio do sono, no qual a respiração da criança para e começa durante o sono.
Crianças sofrendo de obesidade são mais propensas a quebrar os ossos quando comparadas a crianças de peso normal.
Há mais chances de que crianças obesas sofram bullying de seus colegas quando comparadas a crianças de peso normal. Isso pode resultar em baixa autoestima entre as crianças vítimas de bullying.
Há chances de que crianças obesas não estejam felizes com seus corpos, o que pode contribuir para levá-las à depressão.
Soluções para a obesidade infantil e a responsabilidade dos pais
Como um pai, se você está lidando com obesidade em seu filho, então você precisa fazer algumas grandes mudanças em seus hábitos alimentares e estilo de vida no geral. Abaixo estão algumas soluções que pais podem botar em prática para lutar contra a obesidade infantil:
- Dieta saudável: Deve-se considerar que não é inteligente tomar grandes passos de uma vez, mas sim ir devagar: mudando um hábito de cada vez. Primeiramente, você deve ter certeza de que a criança come de maneira saudável e nutritiva. O consumo de comida "lixo" deve ser mínimo e acontecer uma vez a cada algumas semanas. Além disso, as crianças devem desencorajadas de comer excesso e devem parar de comer assim que estiverem satisfeitas. Como pai/mãe, você deve incorporar lanches saudáveis à dieta da criança, para que eles comam caso tenham fome entre refeições.
- Encoraje a atividade física: Como um pai/mãe, você deve encorajar os filhos a sair e brincar na rua ao invés de só ficarem grudados na tela da TV ou do celular. Isso resultará numa queima de calorias que os fará entrar em forma. Para limitar o tempo de tela de seu filho, você pode utilizar FamiSafe, que é um aplicativo de controle parental. Esse aplicativo pode ajudar os pais a controlarem o tempo de tela dos filhos limitando o tempo de limite de uso de dispositivos. Desse modo, pais podem oferecer tempo de tela aos filhos como recompensa assim que eles terminarem a lição de casa ou passarem uma hora jogando futebol.
- Beber mais água: Beber água não só ajudará as crianças a se manter hidratadas, mas também as ajudará a perder peso. Beber água ajuda a aumentar o metabolismo. Beber água antes das refeições faz você se sentir mais cheio, o que pode ajudar as crianças a perder peso.
- Reduzir o tempo de tela: Nessa era digital, crianças estão passando muito tempo em seus dispositivos jogando jogos, conversando com amigos ou simplesmente jogando. O tempo de tela tem tomado a maioria do tempo do dia deles. Felizmente, pais podem limitar o tempo de tela de seus filhos utilizando o aplicativo de controle parental FamiSafe.
- Filtro do web conteúdo
- Rastreamento de localização & cercas geográficas
- Bloqueador de App & relatório de atividades
- Limite do tempo de tela & agendamento
- Detecção de conteúdo explícito & fotos suspeitas
Funcionalidades do FamiSafe:
- Tempo na tela: Essa funcionalidade é essencial para pais que estão preocupados com o peso de seus filhos. Com essa funcionalidade, você pode determinar um limite de uso de tela em apenas um toque.
- Agendamento: Você pode definir um horário para que as crianças façam exercício usando essa funcionalidade. Seus filhos não poderão utilizar o celular ou os aplicativos bloqueados durante os horários que você definir.
- Bloqueador de App: Você pode usar essa funcionalidade para bloquear jogos ou aplicativos de vídeos, como o TikTok, para fazer que seus filhos usem esse tempo parar dar uma caminhada.
A obesidade infantil é uma questão médica, que se não for tratado desde o início, pode resultar em obesidade e outros problemas médicos, além de problemas psicológicos. Como pai/mãe, você deve dar o seu melhor tentando controlar a obesidade infantil em seus filhos. O melhor que você pode fazer para controlar a obesidade em seus filhos é encorajá-los a comer de maneira saudável e ter a certeza de que eles fazem atividade física suficiente. FamiSafe é um aplicativo que pode lhe ajudar a ter a certeza de que seus filhos farão atividade física o suficiente ao controlar o tempo de tela deles, já que o uso excessivos de celulares é um dos motivos pelos quais as crianças evitam sair para brincar. As soluções dadas acima podem lhe ajudar a combater a obesidade infantil.
Emanuela Souza
staff Editor