Imagina una encantadora cena familiar en la que las risas y la conversación deberían llenar el ambiente, pero en lugar de eso, los ojos de todos están pegados a sus teléfonos. ¿Te suena familiar? Con el auge de los teléfonos inteligentes, el excesivo tiempo que pasamos frente a una pantalla se ha convertido en un problema acuciante, especialmente para nuestros hijos. Reconocer el impacto potencial en sus vidas sociales y en su bienestar general es esencial.
Por eso en este artículo examinaremos la importancia de poner límites al tiempo que los niños pasan frente a la pantalla, destacando los beneficios de establecer un equilibrio más saludable en sus hábitos digitales. Asimismo, hablaremos del tiempo de pantalla recomendado según la edad del niño. Descubre cómo crear un entorno positivo para que tú y tus hijos pasen menos tiempo frente a la pantalla.
Contenido
Parte I. Tiempo de pantalla recomendado por edad
El tiempo de pantalla hace referencia al tiempo que una persona pasa delante de una pantalla, ya sea un smartphone, una computadora, un televisor o cualquier otro dispositivo. Suele medirse por día y promediarse por semana. El tiempo de pantalla nos muestra si tenemos una relación sana con la tecnología. Demasiado tiempo de pantalla puede afectar a la salud mental y física de una persona.
Pero cuando se trata de niños, sus efectos son peores. Según diversos estudios, demasiado tiempo frente a una pantalla puede afectar al crecimiento y desarrollo de los niños. Esto no se debe únicamente a la radiación emitida por las pantallas, sino que también tiene en cuenta la naturaleza adictiva de los medios sociales y otras aplicaciones de hoy en día. De ahí que sea esencial limitar el tiempo que tus hijos pasan frente a la pantalla en función de los parámetros recomendados por edad.
A continuación se muestra el cuadro de tiempo de pantalla recomendado por edad, según la Academia Americana de Pediatría.
Tiempo de pantalla recomendado para niños y bebés
Evidentemente, se recomienda que los niños menores de 24 meses no pasen nada de tiempo frente a una pantalla. La única excepción son las videollamadas con la familia. Los primeros años de vida de un niño son fundamentales para el desarrollo del habla y otros aspectos.
El tiempo de pantalla recomendado para los preescolares de 2 a 5 años es de solo una hora de pantalla educativa y de alta calidad al día. Durante este tiempo, puedes recurrir a la ayuda de videos educativos para fomentar su desarrollo.
A los niños en edad escolar, es decir, de 6 a 12 años, se les debe permitir poco a poco el uso de pantallas con fines no educativos. El tiempo de pantalla debe limitarse a dos horas al día. Por supuesto, este tiempo se puede ajustar cuando necesiten hacer las tareas escolares.
Tiempo de pantalla recomendado para los adolescentes
La adolescencia (de 13 a 18 años) es la etapa en la que se suele forjar la vida social. Por eso también es esencial darles cierto margen a la hora de utilizar las pantallas para entretenerse o para fines no educativos. La Academia Americana de Pediatría recomienda no más de tres horas diarias de tiempo de pantalla no educativo. Por supuesto, esto no incluye el tiempo que necesitan para hacer los deberes mientras exploran el mundo digital en la escuela.
Tiempo de pantalla recomendado para adultos
En el caso de los adultos no existe un tiempo de pantalla diario recomendado. Sin embargo, se ha descubierto que los adultos que pasan más de seis horas al día frente a una pantalla son más propensos a sufrir problemas físicos y mentales. Como adulto, establecer un límite de tiempo de pantalla que funcione para ti es también la mejor manera de evitar problemas de salud.
Equilibrar el tiempo de pantalla con las necesidades individuales
En definitiva, el tiempo de pantalla depende de las necesidades o preferencias de cada miembro de la familia. Es inevitable que los niños tengan que pasar más tiempo frente a las pantallas debido a la enseñanza en línea. No te guíes estrictamente por el tiempo de pantalla recomendado según la edad, pero asegúrate de utilizarlo para establecer límites. Al fin y al cabo, tú eres quien mejor conoce a tus hijos.
Ahora que ya conoces los límites de tiempo de pantalla recomendados por edad, es hora de aprender a aplicarlos en los smartphones de tus hijos. Consulta la siguiente sección para obtener más información.
Parte II. Cómo limitar el tiempo de pantalla con FamiSafe
FamiSafe de Wondershare es una innovadora aplicación que puede ayudarte a controlar los hábitos digitales de tus hijos. Con su interfaz fácil de usar y potentes funciones, FamiSafe está diseñado para que puedas supervisar las actividades de tus hijos y establecer límites en el uso de las pantallas.
Compatibilidad con sistemas operativos: FamiSafe es compatible con Windows, Mac, Kindle y Google Chrome. También funciona en dispositivos iOS y Android, asegurando que sea cual sea el teléfono que utilizan tus hijos, siempre podrás gestionar su tiempo frente a la pantalla.
Principales funciones para gestionar el tiempo de pantalla:
- Límite de tiempo de pantalla: FamiSafe te permite configurar horarios estrictos de uso de pantalla, ayudándote a establecer límites saludables para ti o para tus hijos.
- Reporte de actividad del teléfono: Mantente informado sobre los patrones de uso del teléfono de tus hijos con reportes que proporcionan detalles sobre el tiempo diario frente a la pantalla, las aplicaciones usadas con más frecuencia, el contenido visto y más. También puede detectar contenido inapropiado en el teléfono de tu hijo.
- Bloqueador de aplicaciones: Controla el uso de las aplicaciones bloqueando las que distraen o consumen mucho tiempo, para ayudar a tus hijos a concentrarse y minimizar el tiempo frente a la pantalla.
Función actualizada de límite de tiempo de pantalla:
La función de límite de tiempo de pantalla de FamiSafe ha sido mejorada con nuevas funcionalidades, por lo que es aún más eficaz para reducir el tiempo de pantalla:
- Temporizador de inicio o pausa: Los niños pueden iniciar o pausar el temporizador según sea necesario, lo que permite una mayor flexibilidad en la gestión del uso de la pantalla. Esta función es muy útil, especialmente cuando los niños necesitan utilizar los dispositivos en situaciones de emergencia o cuando se les quiere recompensar.
- Tiempo de pantalla programado: La nueva actualización permite establecer una rutina estructurada para que los niños utilicen sus smartphones. Podrás establecer límites de pantalla diarios o semanales.
Con las funciones de FamiSafe, puedes supervisar y controlar activamente el tiempo de pantalla de tus hijos. Y si bien puede parecer restrictivo, a la larga será beneficioso para ellos.
Cómo limitar el tiempo de pantalla de tus hijos con FamiSafe
Sigue los pasos que se indican a continuación para programar un horario límite de tiempo de pantalla con FamiSafe.
Paso 1: En otro teléfono o en tu computadora, descarga la aplicación de control parental FamiSafe. En el teléfono de tu hijo, descarga FamiSafe Jr.
Paso 2: Utiliza la aplicación de control parental. Hay dos métodos para conectar el teléfono del niño: mediante un código QR o un código numérico. En la aplicación FamiSafe Jr, utiliza cualquiera de los métodos.
Paso 3: Después de vincular los dos dispositivos, introduce la información que te pide la aplicación FamiSafe Jr.
Paso 4: Habilita los permisos de acceso y de gestión de dispositivos en el teléfono en el que se ha instalado FamiSafe Jr. Si utilizas un dispositivo iOS, haz clic en Instalar perfil iOS en la siguiente página y sigue los pasos que se indican. A continuación, finaliza el Asistente de instalación.
Paso 5: Abre la App de Control Parental y pulsa el ícono azul en la parte inferior derecha.
Paso 6: A continuación, pulsa Reglas de tiempo de pantalla y Tiempo de inactividad.
Paso 7: Establece la hora de inicio y fin del tiempo de inactividad del teléfono de tu hijo basándote en los límites de uso de pantalla recomendados anteriormente. Recuerda que puedes ajustarlos según tus necesidades personales. Selecciona la opción Personalizar para elegir los días de la semana en los que se aplicarán las normas.
Conclusión
Gestionar el tiempo que pasan los niños frente a la pantalla es de suma importancia en el mundo digital de hoy y FamiSafe ofrece una valiosa solución para fomentar hábitos digitales saludables. Siguiendo los límites de tiempo de pantalla recomendados en función de la edad, podemos salvaguardar el bienestar de nuestros hijos y apoyar su desarrollo.
Como padre, puedes utilizar FamiSafe para establecer límites apropiados de tiempo de pantalla y construir un estilo de vida armonioso y equilibrado para tus hijos. Descarga FamiSafe ahora para influir positivamente en los hábitos de tus hijos a la hora de pasar tiempo frente a la pantalla. De este modo, darás prioridad a su bienestar y los guiarás hacia un viaje digital más saludable y satisfactorio.