É hora de você e sua família fazerem detox de redes sociais?

Com parques fechados, shoppings fechados e locais de entretenimento simplesmente fora de questão; as pessoas não podem nem curtir um dia de sol na praia.

Então, o que as pessoas estão fazendo sentadas em casa 24 horas por dia? Elas têm estado bem ocupadas com redes sociais.

Em uma pesquisa realizada pelo YouGov, concluiu-se que o tempo de tela de quase ¾ dos participantes aumentou durante a pandemia. A Ofcom revelou que as pessoas no Reino Unido têm passado cerca de 40% de seu tempo livre durante o lockdown usando telas.

Mas agora, com a vida voltando ao normal aos poucos, você e sua família precisam praticar uma limpeza de redes sociais para se livrar deste hábito crescente de dependência das redes sociais. Certamente, você não quer perder toda a diversão com que tanto sonhou durante aquele lockdown eterno.

Então, é hora de fazer um detox de redes sociais para começar a curtir sua vida novamente.

O que significa uma detox de redes sociais?

Ao longo dos anos, as redes sociais têm sido uma força significativa de influência na vida de muitos. Uma pessoa comum passa em média 1 hora e 40 minutos por dia navegando em seus aplicativos de rede social favoritos.

Passar tanto tempo em plataformas sociais lhe distrai de seu trabalho, coloca muita pressão em seus olhos e cérebro e lhe desconecta completamente de sua vida social. Se isso não parar, pode ser tornar um vício. Situações como essa pedem por um detox de redes sociais.

Quando você entendo o vício em redes sociais, entender o significado de um detox de redes sociais se torna muito mais fácil. Detox de redes sociais quer dizer se desligar do uso constante de plataformas de redes sociais e manter um tempo limite de uso para os aplicativos de redes sociais. Dessa maneira, você se entrega mais às atividades sociais e começa a viver uma vida normal, onde pode se concentrar em seu trabalho, relacionamento e saúde.

Por que um detox de redes sociais é bom?

O número de pessoas que depende das redes sociais está aumentando rapidamente. Você sabia que já chegou ao nível ao qual cerca de 66% das pessoas já desenvolveram uma condição chamada "nomofobia" (um medo de perder seu celular e constantemente verificar que seu celular está com você)?

Se você não quer estar entre essas pessoas, contra-atacar a influência que as redes sociais têm sobre sua vida é a resposta. Passar por uma limpeza de redes sociaislhe beneficiará da seguintes maneiras:

Controle sua privacidade

Para se manter ativo em redes sociais, você precisa sacrificar muito de sua privacidade. Postar fotos, falar sobre onde você esteve, e compartilhar suas atividades com seus amigos deixa que as pessoas saibam de sua vida particular e rotina.

Além disso, aplicativos de mensagens como o WhatsApp usam dados do Facebook, comprometendo sua privacidade. A melhor maneira de manter sua vida em particular é parar de postar tantas coisas nas mídias sociais ou desinstalar aplicativos para proteger sua privacidade.

Chega de comparação

Comparar sua vida à dos outros nas redes sociais leva à baixa auto-estima. As pessoas nas redes sociais ostentam suas conquistas, suas aventuras e até compartilhar momentos felizes com seus parceiros. Olhando para essas fotos e stories, você começa a comparar sua vida à dos outros, o que leva à depressão, lhe forçando a ver somente os aspectos negativos de sua vida.

Com a limpeza de redes sociais em vigor, você tem uma chance de ver o lado mais positivo da sua vida, se contentado com o que você te, e até mesmo nas menores coisas.

Viva uma vida alegria

"O nascimento de um bebê" sentido-se feliz.

"Meu namorado me pediu em casamento.. ooooh. Estou tão feliz."

Esses são seus momentos, e você precisa estar mentalmente presente neles para realmente vivê-los e lembrar ao máximo, em vez de perder seu tempo respondendo aos comentários de seus simpatizantes. Ao se livrar das redes sociais, você pode aproveitar o melhor da vida naturalmente, sentindo-se mais feliz e relaxado.

Pratique muita atividade física

Ficar sentado o dia todo e a noite toda agachado no sofá navegando inutilmente pelas plataformas sociais não é produtivo, especialmente para crianças que precisam de esportes e atividades ao ar livre mais do que nunca.

Com o detox de redes sociais em vigor, você pode participar de atividades físicas e também obrigar seus filhos a sair, alongar seus músculos e participar de atividades ao ar livre.

Melhore seu humor

Passar mais tempo nas mídias sociais levar você à depressão ou te deixar estressado. Além disso, também é perceptível que passar mais tempo nas redes sociais pode causar ansiedade.

Deixar o telefone na mesa de canto por algumas horas pode melhorar seu humor tomando um copo de suco fresco em um dia ensolarado e ignorando o que estiver acontecendo na vida dos outros.

Como colocar controles parentais na internet?

Quando você vê seus filhos gastando muito tempo em aplicativos sociais, você precisa intervir como pai/mãe. Experimente esses truques simples de especialistas para desenvolver um uso saudável entre os membros de sua família.

• Identifique os aplicativos que seus filhos estão usando a maior parte do tempo e defina o tempo de tela de acordo com isso.

• Não use muito o celular, especialmente plataformas de redes sociais, na frente de seus filhos.

• Fale com seus filhos e tente determinar os padrões de uso deles. Isso lhe permitirá saber qual técnica de detox de redes sociaisfuncionará melhor.

• Use aplicativos de bloqueio. Dessa maneira, seus aplicativos de redes sociais serão bloqueados por um determinado tempo, enquanto os impróprios serão bloqueados permanentemente.

O detox de redes sociais também é importante para crianças

As redes sociais, sem dúvida, são um lugar emocionante para se afundar. Ele lhe conecta com o mundo ao seu redor e lhe ajuda a ficar conectado a amigos e familiares, mas uma coisa boa em excesso pode se tornar ruim. Isso pode afastar as crianças de seus estudos, atividades físicas, relacionamentos e saúde; em suma, o uso excessivo das mídias sociais pode arruinar o futuro de uma criança.

No entanto, os pais precisam se comportar de maneira inteligente ao planejar o tempo de tela, em vez de repreender e forçar o detox de redes sociais.

Aqui estão algumas dicas que os pais podem usar para minimizar o uso da internet entre as crianças.

• Ensine e oriente seus filhos a usar as redes sociais com responsabilidade, sem deixar que as coisas afetem a cabeça deles.

• Explore os aplicativos que seus filhos estão usando e defina um limite de tempo tanto para crianças quanto para adultos.

• Deixe que as crianças utilizem aplicativos apropriados para sua idade. Por exemplo, o YouTube e o Instagram precisam que os usuários tenham 13 anos ou mais para criar uma conta.

• A melhor maneira de fazer um trabalho de detox de redes sociais é compensando com outra coisa. Planeje atividades, apresente jogos emocionantes, jogue jogos de tabuleiro ou ande de bicicleta com eles.

• Use aplicativos de controle parental como o FamiSafe para ficar de olho em suas atividades online, aplicativos que estão usando e até mesmo dar uma olhada no histórico de navegação deles.

O que é FamiSafe? E como ele pode ajudar?

O FamiSafe é um renomado aplicativo parental com recursos que dão aos pais controle total sobre as atividades móveis de seus filhos. O aplicativo possui opções avançadas de filtro e navegação, permitindo que você implemente um tempo de tela estruturado, além de fornecer um ambiente online seguro para crianças.

Sendo compatível com todos os sistemas operacionais, incluindo iOS, Android, Windows e Mac, você só precisa baixar o aplicativo e se cadastrar.

Funcionalidades de Controle Parental do FamiSafe

• Verifique o histórico de navegação de seus filhos referente aos últimos 3 meses.

• Inclua uma opção de busca segura para prevenir que seus filhos procurem por conteúdo adulto.

• Altere a configuração do filtro da web do seu telefone sem que seus filhos saibam.

• Bloqueie aplicativos nos dispositivos de seus filhos.

• Bloqueie até mais de 10 categorias integradas que abrangem tópicos como drogas, violência, álcool, conteúdo adulto e muito mais.

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Conclusão

As mídia social,redes sociais sem dúvida, mudaram nossas vidas, permitindo que nos mantenhamos conectados com as pessoas ao nosso redor, mas, novamente, cada moeda tem dois lados.

Passar tempo ilimitado nas mídias sociais significa que você está se distraindo da vida ao seu redor. Manter um equilíbrio e forçar seus filhos a fazer o mesmo manterá um equilíbrio entre sua vida diária e social.