Suelta el teléfono y alivia el cansancio de la pantalla junto a tu hijo

Los niños de tan sólo seis meses siguen acercándose a los dispositivos electrónicos, incluidos los teléfonos móviles o las tabletas de los padres. Según las investigaciones, los niños pasan aproximadamente 7 horas al día utilizando servicios basados en pantallas, como ver la televisión, jugar a juegos de computadora y utilizar las redes sociales, incluso cuando llegan a la adolescencia.

󠀰Los niños, sobre todo si se lo están pasando bien, pueden seguir jugando y mirando hasta que estén agotados por la fatiga de la pantalla.󠀲󠀩󠀨󠀩󠀧󠀨󠀥󠀧󠀳󠀰 Esto no tiene en cuenta los días de pantalla extra que se consumen en la escuela o incluso para hacer los deberes. Es posible que algunos hayan oído hablar de las gafas protectoras que ayudan a bloquear la luz azul emitida por las computadoras s y otros aparatos electrónicos.

Posiblemente se trate de padres de nuestro entorno que se han cansado de luchar para mantener a nuestros hijos alejados de sus teléfonos móviles, tabletas y otros dispositivos electrónicos. Es fácil ceder, asumiendo que nuestros hijos necesitarán aprender a utilizar la tecnología relativamente pronto.

La miopía es uno de los trastornos oculares más frecuentes en los niños. Afecta a cerca del 9% de los niños de 5 a 17 años. Los niños con trastorno de fatiga ocular suelen ver las cosas de cerca, pero tienen problemas para verlas de lejos. Se diagnostica con frecuencia en niños que no ven la pantalla en clase en el primer o segundo curso.

¿Es malo para la vista estar frente a una pantalla?

Nuestro estilo de vida puede parecer un sinfín de medios de comunicación para aquellos cuyas carreras requieren que todos miren un monitor todo el día. Los posibles efectos de la fatiga visual provocada por las pantallas pueden seguir siendo alarmantes, tanto si estás sentado ante una computadora en el trabajo como si actualizas el móvil en tu tiempo libre Es preocupante saber si nuestras actividades cotidianas están causando daños a nuestros ojos y, en caso afirmativo, qué haríamos para reducir la presión sobre nuestros globos oculares. Para reducir el estrés de nuestro aspecto al final de cada día.

La fatiga visual puede deberse a mirar el ordenador durante demasiado tiempo. Cuando miras la luz azul de una pantalla de este tipo, parece que enfocas menos, y el movimiento del monitor hace que tus ojos trabajen aún más para concentrarse. No siempre colocamos la pantalla a la distancia o en la posición adecuadas, lo que provoca presión. Estos factores de fatiga ante la pantalla se suman para tener un impacto a largo plazo en tu visión, sobre todo en los niños.

1. El uso excesivo de la pantalla digital en tus ojos puede provocar visión doble, dolores de cabeza y problemas de enfoque.
2. Cuando miras a un monitor, enfocas lentamente, lo que hace que tus ojos se resequen y te incomoden. El ojo seco debe evitarse, ya que puede afectar a la visibilidad borrosa aguda o crónica de tus ojos, y puede provocar tensión ocular por las pantallas.
3. Las tecnologías electrónicas emiten luz azul que puede penetrar en la base de la capa interna de tu ojo (retina). Se ha demostrado en experimentos que la luz azul daña los fotorreceptores sensibles a la luz. Puede causar demencia vascular relacionada con la edad, con pérdida de visión.
4. Aunque perdemos la capacidad de modificar nuestros ojos para distinguir a todas las distancias a medida que envejecemos, el tiempo constante frente a la pantalla puede afectar a nuestra capacidad de ajustar nuestra visión para distinguir con facilidad en cualquier distancia.

¿Por qué los padres deberían preocuparse por la fatiga ocular de los niños?

A menudo se ha cuestionado el uso de la tecnología en la vida cotidiana por su impacto negativo en nuestra salud general. 󠀲󠀩󠀨󠀩󠀧󠀨󠀨󠀦󠀳El temor a la fatiga ocular provocada por las pantallas no ha hecho más que aumentar en los últimos meses, a medida que la gente se ha hecho más dependiente de Internet.󠀲󠀩󠀨󠀩󠀧󠀨󠀨󠀧󠀳󠀰 A la mayoría de los padres les preocupa que los niños sufran estrés y sequedad ocular, así como molestias, debido al aula en línea y al mayor tiempo frente a la pantalla.

• Si utilizas aparatos electrónicos, haz pausas regulares. Utilizando la regla, mira hacia otro lado durante 20 segundos y concéntrate en algo que esté a 20 millas de distancia, cada vez que la utilices durante 20 minutos.
• Para tratar el dolor de la sequedad, utiliza gotas rehumectantes o gotas de aceite lubricante.
• Atenúa la iluminación superior para eliminar el deslumbramiento sobre la pantalla.
• Mantén esa atención al menos a un brazo de distancia del teléfono.
• Aumenta el tamaño de la letra en los dispositivos móviles para facilitar la lectura del contenido en el teléfono.

¿Pasos para aliviar la fatiga de la pantalla?

󠀰Puedes tomar medidas sencillas para disminuir el riesgo de fatiga ocular o lesiones, como:

1. Cambia la iluminación - Muchas pantallas permiten ajustar el brillo. Ten en cuenta que el brillo de tu pantalla no sea superior al de la luz estándar, o tus ojos también tendrán que trabajar incluso con mayor complicación después de ver. Para aliviar la presión ocular, cambia la iluminación de tu habitación o la de tu teléfono, y mejora la intensidad de tu pantalla.
2. Deja que tus ojos descansen - Con el fin de aliviar la presión ocular, la Asociación Oftalmológica de Estados Unidos recomienda adoptar la ley. Cada 20 minutos, haz una pausa de 20 segundos mirando fijamente un objeto que esté a 6 metros de distancia. Esto permite a los ojos descansar y concentrarse.
3. Humedece los ojos - Si los ojos están secos, intenta utilizar lágrimas artificiales para humedecerlos. La fatiga de la pantalla no sólo podría secar la vista. Sin embargo, los sistemas de calefacción y las unidades de aire acondicionado de tu espacio también pueden secarlos.

• Mantén la distancia - Mantén cualquier monitor al menos a un brazo de distancia de los ojos o a unos 25 centímetros de separación: tus globos oculares trabajan más cuando la pantalla está cerca de tu cara. A menudo, el panel estará ligeramente inclinado hacia atrás, de modo que estés mirando hacia abajo.
• Minimizar el brillo - Es crucial colocar la pantalla de forma que no se produzcan reflejos de la luz solar o interna. El brillo irritará aún más el ojo.
• Utiliza detectores de luz azul - El uso de un bloqueador de luz azul puede reducir la intensidad de la misma en el monitor. Tus ojos estarán menos agotados al final del día, incluso si estuvieron expuestos a la luz.
• Prueba ocular periódica: programa una prueba ocular periódica con tu médico para que pueda controlar tu salud ocular y detectar si está surgiendo algún problema ocular grave.
• Se ha demostrado que comer frutas y verduras ricas en luteína y zeaxantina preserva la vista de los daños causados por los radicales libres. La col rizada, las hojas de repollo, el brócoli, las coles de Bruselas, las yemas de huevo, el maíz, las fresas, los pistachos, las frambuesas, los pimientos verdes, el kiwi, las uvas, el jugo de frutas y el calabacín tienen un alto contenido en estas vitaminas. Los pescados gordos, como el salmón, arenque e incluso el atún, también son saludables para el fortalecimiento de tus ojos.

¿Qué es FamiSafe y en qué puede ayudar?

La aplicación de control parental del tiempo de uso diario de la cámara FamiSafe es un poco más rápida. Los niños son más propensos a ser adictos a sitios web de juegos de azar o pornografía, y a subir y distribuir imágenes sexualmente explícitas a través de las aplicaciones de redes sociales. La aplicación de control del tiempo frente a la pantalla FamiSafe te enviará alertas al instante, lo que te permitirá mantener a tus hijos seguros electrónicamente.

"Tiempo de pantalla" es una nueva función:

• Registra cuántos minutos pasan tus hijos retransmitiendo.
• Programa a distancia el consumo de software de forma regular o semanal.
• Desactiva al instante todas las aplicaciones

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El tiempo de funcionamiento del teléfono:

• Rastrea el uso del móvil desde lejos
• Controla las aplicaciones que tus hijos descargan y desinstalan.
• Bloquea las compras dentro de la aplicación con un clic.

Desde profesores e investigadores hasta amas de casa, las tecnologías electrónicas sirven de apoyo en nuestras vidas y trabajos cotidianos. Con el aumento gradual del tiempo que pasas frente a una pantalla, es más importante cuidar la fatiga ocular.

Actualmente hay muchas probabilidades de que padezcas un trastorno de la visión a causa de la computadora, si utilizas una pantalla con regularidad. Es un tipo de fatiga ocular provocada por mirar fijamente la pantalla durante periodos prolongados. El trastorno de visión por computadora puede causar fatiga ocular, irritación de los ojos y dolores de cabeza, entre otras muchas cosas.

Los padres pueden controlar la configuración de la pantalla de los teléfonos inteligentes y equipos de escritorio de sus hijos mediante FamiSafe. El sistema FamiSafe introduce una nueva función de temporización de pantallas que es muy beneficiosa para los padres. Así pueden controlar el brillo y las actividades de sus hijos, pero también evitar la fatiga ocular provocada por las pantallas.