Largue o telefone e alivie a fadiga da tela com seu filho

Crianças de até seis meses de idade já conseguem ampliar os dispositivos eletrônicos, incluindo celulares ou tablets dos pais. De acordo com a pesquisa, as crianças ficam aproximadamente 7 horas por dia utilizando serviços de telas, como assistir TV, jogar no computador e usar as redes sociais, até quando chegam à adolescência.

As crianças, principalmente se estão se divertindo, podem continuar brincando e assistindo até ficarem exaustas pela fadiga da tela. Isso não leva em conta os dias extras, quando usam as telas para escola ou trabalhos de casa. Alguns podem ter ouvido falar de óculos de proteção que ajudam a bloquear a luz azul emitida por computadores e outros dispositivos eletrônicos.

Alguns pais ao nosso redor se cansaram de lutar para manter seus filhos longes de celulares, tablets e outros dispositivos eletrônicos. Mas é fácil ceder, assumindo que todas as crianças precisarão aprender a usar a tecnologia.

A miopia está entre os distúrbios oculares mais comuns em crianças. A miopia afeta cerca de 9% das crianças de 5 a 17 anos. Crianças com transtorno de fadiga ocular normalmente pode ver coisas próximas, mas tem dificuldade para enxergar itens de longe. Quando as crianças não conseguem ver o quadro na sala de aula, isso é frequentemente diagnosticado.

Para obter mais dicas sobre como ajudar as crianças a reduzir o cansaço visual, você pode ler este guia: Tensão ocular na tela do computador.

O tempo de tela é ruim para nossos olhos?

O estilo de vida de pessoas que precisam olhar para um monitor um dia inteiro exige a visualização de uma grande variedade de mídias. Os possíveis efeitos da fadiga ocular das telaspode ser alarmante, esteja você sentado em um computador no trabalho ou mexendo no celular em seu tempo livre. Ficamos preocupados se as nossas atividades cotidianas estão causando danos aos nossos olhos e, em caso afirmativo, devemos procurar soluções para reduzir a pressão em nossos globos oculares Assim, o estresse em nossos rostos no final de cada dia será reduzido.

A fadiga ocular pode ser causada por olhar para um computador por muito tempo. Ao olhar para a luz azul de uma tela, você parece focar menos e o movimento da tela faz com que seus olhos trabalhem ainda mais para se concentrar. Nem sempre posicionamos a tela na distância ou posição adequada, aumentando à pressão. Esses fatores de fadiga da tela se somam para ter um impacto de longo prazo em sua visão, especialmente em crianças.

1. O uso excessivo da tela em nossos olhos pode causar visão dupla, dores de cabeça e problemas de foco.
2. Ao olhar para um monitor, você foca lentamente, fazendo com que seus olhos fiquem mais secos e desconfortáveis. O olho seco deve ser evitado, pois pode afetar a visibilidade embaçada aguda ou crônica do seu olho, pode levar a fadiga ocular das telas.
3. As tecnologias eletrônicas emitem luz azul que pode entrar na base da camada interna do olho, a retina. A luz azul foi testada em experimentos e danifica os fotorreceptores sensíveis à luz. Pode causar demência vascular relacionada à idade, que pode resultar em perda de visão.
4. Enquanto perdemos nossa capacidade de modificar nossos olhos para ver todas as distinções à medida que envelhecemos, o tempo de tela constante pode afetar a capacidade de ajustar nossa visão para ver coisas a distâncias.

Por que os pais precisam se preocupar com a fadiga ocular das crianças?

O uso da tecnologia na vida cotidiana tem sido frequentemente questionado devido ao seu impacto negativo na nossa saúde geral. Medos de possuir fadiga ocular das telas só aumentaram nos últimos meses, à medida que as pessoas se tornaram mais dependentes da internet. A maioria dos pais estão preocupados com as crianças que sofrem de estresse e secura ocular e desconforto devido às aula online e ao tempo de tela.

• Ao usar dispositivos eletrônicos, faça pausas regulares. Usando a regra, desvie o olhar por 20 segundos e concentre-se em algo a 6 metros de distância, após cada 20 minutos de uso.
• Para tratar a dor do ressecamento, use colírios lubrificantes.
• Diminua a iluminação do ambiente para diminuir o brilho da tela.
• Mantenha seu telefone pelo menos um braço de seu rosto.
• Aumente o tamanho da fonte em dispositivos móveis para facilitar a leitura.

Quais são os passos para aliviar a fadiga da tela?

Você pode tomar medidas simples para diminuir o risco defadiga ocular ou lesão, como:

1. Altere a iluminação - Muitas telas permitem ajustar o brilho. Tenha em mente que o brilho da sua tela não pode ser maior do que a luz do ambiente, ou seus olhos terão que trabalhar ainda mais. Para aliviar a pressão ocular, altere a iluminação do seu quarto ou do seu telefone e melhore o brilho do seu display.
2. Permita que seus olhos descansem - Para aliviar a pressão ocular, a Associação Oftalmológica dos Estados Unidos recomenda a adoção da regra. Depois de 20 minutos, faça uma pausa de 20 segundos olhando para um item a 6 metros de distância. Isso permite que os olhos descansem e se concentrem.
3. Lubrifique os olhos - Se os olhos estiverem secos, use colírios para umedecê-los. A fadiga de tela seca as vistas. No entanto, ventiladores, ar condicionado e aquecedores também podem secá-los.

• Mantenha a distância - Mantenha qualquer monitor a pelo menos um braço ou cerca de 25 polegadas de distância dos olhos - seus globos oculares trabalham mais sempre que a tela estiver próxima ao seu rosto. O painel pode ser ligeiramente inclinado para trás, se você estiver olhando para baixo.
• Minimize o brilho - É crucial posicionar a tela de forma que nenhum reflexo da luz do sol ou da luz interna seja criado. O brilho vai irritar ainda mais os seus olhos.
• Utilize detectores de luz azul - O uso de um bloqueador de luz azul pode reduzir a intensidade do monitor. Seus olhos estarão menos exaustos no final do dia, independente da quantidade de luz que você estiver exposta.
• Exames oftalmológicos regulares - Agende exames regulares com seu médico, para que ele possa monitorar sua saúde ocular para ver se algum problema está surgindo.
• Comer frutas e vegetais ricos em luteína e zeaxantina demonstrou preservar a fadiga ocular das telas contra os danos causados pelos radicais livres. Couve, brócolis, couve de Bruxelas, gema de ovo, milho, morango, pistache, framboesa, pimenta cítrica, kiwi, uva, suco de frutas e abobrinha são ricos nessas vitaminas. Peixes gordinhos, como arenque de salmão e até atum, também são saudáveis para os olhos.

O que é o FamiSafe e como ele pode ajudar?

É um pouco mais fácil com o aplicativo de controle parental de tempo de tela, FamiSafe. As crianças podem se viciar em sites de jogos de azar e pornografia ou carregar e distribuir imagens explícitas em aplicativos de rede social. Você receberá avisos imediatos do FamiSafe, permitindo que você mantenha seus filhos seguros online.

Tempo de tela é uma nova função:

• Acompanhe quantos minutos seus filhos passam transmitindo.
• Programe o cronograma regularmente ou semanalmente, de forma remota.
• Desative instantaneamente todos os aplicativos

.

O período de tempo de operação do telefone:

• Acompanhe o uso do celular de longe
• Acompanhe os aplicativos que seus filhos instalam e desinstalam.
• Bloqueie compra no aplicativo com um clique.

De professores e pesquisadores a donas de casa, as tecnologias apoiam nossas vidas e empregos. Com o aumento gradual do tempo de tela, é mais importante do que nunca cuidar da fadiga ocular.

Há uma grande chance de você ter um distúrbio de visão se estiver usando uma tela regularmente. Esta é uma forma de fadiga ocular desencadeada por olhar para uma tela de computador por longos períodos. Distúrbio da visão computacional pode causar fadiga ocular, irritação nos olhos e dores de cabeça, entre muitas outras coisas.

Os pais podem controlar as configurações de tela dos smartphones e computadores de seus filhos com a ajuda do FamiSafe. O FamiSafe apresenta um novo recurso de tempo de tela, que é muito benéfico para os pais. Eles podem controlar o brilho e as atividades de seus filhos, evitando a fadiga ocular das telas.