¿Tu hijo padece un trastorno de ansiedad social y cómo superarlo?

Jeff temblaba a menudo ante la idea de hablar en público o de presentarse a una audición para el club de teatro que tanto le gustaba. Pensar en conocer gente nueva era una pesadilla, y la idea de cenar en la cantina le incomodaba. Siempre preocupado por avergonzarse a sí mismo, solía aislarse de la gente. ¿Puedes identificar a tu hijo con los sentimientos de Jeff? ¿Sí? Entonces es muy probable que tu hijo también presente un trastorno de ansiedad social.

¿Y sabes que Jeff y tu hijo no están solos? Quince millones de adultos, el 6.8% de la población estadounidense, padecen un trastorno de ansiedad social. Y, curiosamente, una encuesta realizada en 2007 reveló que el 36% de las personas padecían síntomas de TAS antes de recibir ayuda médica.

El TAS puede obstaculizar el desarrollo general del niño y hacerle sentirse solo. Es fundamental diagnosticarla y tratarla lo antes posible. Por ello, aquí hemos recopilado todo lo que necesitas saber sobre el Trastorno de Ansiedad Social. Estamos seguros de que esto te ayudará a entender por lo que está pasando tu hijo y a apoyarlo.

¿Tu hijo presenta los siguientes síntomas?

Los encuentros con otras personas, especialmente con extraños, resultan incómodos para los niños con TAS. El TAS puede hacérselo pasar mal a su hijo, y es fundamental identificarlo y tratarlo lo antes posible. Algunos de los síntomas que debes buscar en tu hijo son:

1. Si tiembla, se ruboriza, suda, siente un ritmo cardíaco acelerado o siente que su mente se queda en blanco cuando se encuentra con personas o extraños.
2. También si siente malestar estomacal o náuseas al conocer gente.
3. Los niños con TAS también evitan el contacto visual, muestran una actitud rígida o hablan con una voz excesivamente suave.
4. Los niños con ansiedad social desean hablar con la gente, pero aún así les da miedo hablar con ellos, especialmente con desconocidos.
5. Otro factor prevalente es que se sienten demasiado cohibidos con la gente. Se sienten avergonzados e incómodos incluso ante cosas intrascendentes.
6. Además, siempre les preocupa que los demás les juzguen.
7. Y por último, para evitar las situaciones anteriormente mencionadas, intentan evitar los lugares donde hay gente.

A partir de los síntomas anteriores, está claro que la ansiedad social puede ser un gran obstáculo en el desarrollo de tu hijo. Y como ocurre con todas las enfermedades, cuanto antes se identifique, más sencillo será superar la ansiedad social. Así pues, padres, amigos y profesores desempeñan un papel esencial, sobre todo en la adolescencia del niño.

¿Qué es el trastorno de ansiedad social?

Las personas con TAS se sienten tan cohibidas, ansiosas y temerosas en algunas o todas las situaciones sociales que superan el nivel de timidez.

Es posible que no puedan conocer gente nueva, tener citas, hacer una entrevista de trabajo o incluso hablar con la cajera de una tienda. Las presentaciones son una pesadilla para ellos. Todo esto se interpone en su camino para llevar una vida cotidiana. En consecuencia, puede que intenten faltar a clase o escaparse de la oficina, ya que les resulta complicado tratar con la gente.

El TAS suele aparecer en la adolescencia, pero también puede empezar en la infancia. Y si no se trata, puede derivar en depresión y aislamiento.

¿Cuáles son los efectos negativos de la ansiedad social en los niños?

El TAS no es un asunto trivial. Dificulta el desarrollo del niño y reduce su calidad de vida. Se cobra un peaje en las vidas y las mentes de los niños que la padecen. Sus numerosos efectos nocivos son:

1. Tienen más posibilidades de obtener malos resultados escolares. Sentirse incómodo mientras se está sentado en clase, respondiendo a preguntas, participando en eventos o asociaciones, etc., conduce en última instancia a un bajo rendimiento.
2. Pueden perderse interacciones sociales importantes, ya que es posible que no quieran asistir a actos escolares o fiestas de cumpleaños. La mera idea de una fiesta próxima o, por ejemplo, la noche del baile de graduación, puede hacerles sentir náuseas estomacales durante semanas.
3. Los sentimientos de aislamiento también pueden llevarles al abuso de sustancias.
4. Además, es un hecho que la ansiedad es el primer paso hacia muchos otros trastornos mentales. Trastornos como la depresión, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad y los trastornos alimentarios podrían estar acechando a la vuelta de la esquina si el TAS no se trata durante mucho tiempo.

La ADAA o Asociación Americana de Ansiedad y Depresión afirma que el 25.1% de los niños de entre 13 y 18 años padecen TAS. Esto significa que aproximadamente 1 de cada 4 niños padecen ansiedad social. De hecho, esto es muy peligroso y supone una amenaza para la construcción de una sociedad sana. Sin duda, se necesita el trabajo en equipo de padres y profesores para mejorar la situación.

¿Cuál es la causa del trastorno de ansiedad social de mi hijo?

Conocer las causas del trastorno de ansiedad social es el primer paso para superar la ansiedad social. Puedes detener los desafíos en su origen y luego trabajar para sanar a tu hijo del daño ya hecho.

1. A veces, los niños adquieren ansiedad social de su entorno y sus experiencias. Sin ofender, pero una crianza sobreprotectora o restrictiva también puede causar TAS. Además, los abusos sexuales, el acoso traumático, la adicción o el síndrome de abstinencia a las drogas, incluso situaciones familiares traumáticas como el divorcio o la violencia, etc., pueden infundir ansiedad en los niños.
2. Con frecuencia, los niños, cuando se enfrentan a amenazas, desarrollan un sistema de creencias negativas, como, acabaré avergonzándome si hago esto, o no soy simpático, o a nadie le gustará ser mi amigo porque soy aburrido, etc. Este comportamiento suele surgir cuando tienen baja autoestima. Por lo tanto, hay que tener cuidado de que los niños tengan suficiente confianza en sí mismos y una alta autoestima.
3. Algunas personas suelen mostrarse ansiosas en presencia de extraños desde la infancia. De nuevo, esto puede convertirse en ansiedad social.
4. Los niños pueden heredar la ansiedad social de sus padres. Aunque los científicos no han encontrado un gen de la ansiedad, los estudios indican un elemento de heredabilidad. Es decir, los padres pueden transmitir la ansiedad independientemente de los factores ambientales.
5. A menudo, los niños tienen ansiedad social cuando interactúan en persona, pero no cuando envían mensajes de texto o se comunican por Internet. Este rasgo está muy extendido entre los adultos jóvenes, y el único responsable es la exposición excesiva a las pantallas. Pasamos tanto tiempo mirando pantallas que mirándonos los unos a los otros que nos da ansiedad a la hora de enfrentarnos a la gente.

Estos son los principales aspectos que intervienen en el trastorno de ansiedad social de su hijo. Podemos ganar la mitad de la batalla si entendemos qué es lo que preocupa al niño y cómo solucionarlo. A continuación te ofrecemos una lista de soluciones que puedes utilizar para ayudar a tu hijo a superar la ansiedad social.

Algunas medidas para ayudar a los niños a superar la ansiedad social

Como padres, debemos dar el primer paso y ayudar a nuestros hijos a vivir una vida holística y con sentido. Por ello, a continuación se presentan algunas medidas que los padres pueden adoptar para reconfortar a sus hijos.

1. El primer paso es y debe ser acercarse a un buen terapeuta. Un buen terapeuta puede ayudar a identificar los detonantes y a encontrar soluciones y estrategias de afrontamiento para reducir los síntomas.
2. Anima y ayuda a tu hijo a salir a la calle. Aunque se muestren reacios o incómodos si tienen ansiedad leve o moderada, ayúdales a explorar más las interacciones sociales.
3. Cuida la salud de tu hijo. Cuida su dieta y asegúrate de que hace ejercicio de manera óptima. Si no es posible ir al gimnasio, prueba a caminar, correr o hacer yoga. Una rutina de ejercicios ayuda mucho a equilibrar las emociones y las hormonas.
4. También puedes asegurarte de que tu hijo está durmiendo bien.
5. Observa a tus hijos o siéntate con ellos e intenta averiguar cuáles son sus desencadenantes de ansiedad. La ansiedad no afecta a todos de la misma manera.
6. Anima a tu hijo a dar pequeños pasos y felicítalo cuando lo intente. Por ejemplo, en lugar de pasar por la autocaja, intenta hablar con el cajero, etc.
7. El amor propio, los mimos y las técnicas de relajación también ayudan mucho. Haz que formen parte de la rutina diaria de tu hijo. Esto aumentará su autoestima y les hará sentirse bien sobre sí mismos. Puedes probar con ejercicios de respiración, aromaterapia, días de spa, etc.
8. Intenta limitar su tiempo de pantalla a través de aplicaciones de control parental.
9. Y, por último, si tú, como padre, sufres ansiedad social, intenta no mostrársela a tu hijo. Encuentra soluciones para mitigar tu estrés y busca ayuda para lo que necesites.

Conclusión

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