¿Es hora de que tu familia y tú se desintoxiquen de las redes sociales?

Los parques cerraron, los centros comerciales cerraron y los lugares de ocio sencillamente quedaron fuera de juego; la gente ni siquiera podía disfrutar de un día soleado en la playa.

Entonces, ¿qué ha estado haciendo la gente 24 horas sentada en casa? Han estado muy ocupados con las redes sociales.

En una encuesta realizada por YouGov, se llegó a la conclusión de que ¾ casi la mitad de los encuestados han aumentado el tiempo que pasan frente a la pantalla durante la pandemia. Ofcom ha revelado que los ciudadanos del Reino Unido han estado pasando cerca del 40% de su tiempo libre durante el aislamiento en la pantalla.

Pero ahora, con la vida regresando lentamente a la normalidad, tú y tu familia necesitan practicar la limpieza de las redes sociales para deshacerse de este creciente hábito de dependencia de las redes sociales. Seguro que no quieres perderte toda la diversión con la que has estado soñando durante ese eterno encierro.

Así que es hora de desintoxicarse de las redes sociales para volver a disfrutar de la vida.

¿Qué significa desintoxicación de las redes sociales?

A lo largo de los años, las redes sociales han influido notablemente en la vida de muchas personas. Una persona promedio dedica aproximadamente 1 hora y 40 minutos al día a navegar por sus redes sociales favoritas.

Pasar tanto tiempo en las plataformas sociales te distrae de tu trabajo, impone mucha presión a tus ojos y a tu cerebro, y te desconecta por completo de tu vida social. Si no se detiene, puede convertirse en una adicción. Situaciones como ésta exigen una desintoxicación exhaustiva de las redes sociales.

Cuando entiendes la adicción a las redes sociales, entender el significado de la desintoxicación de las redes sociales es mucho más sencillo. Desintoxicarse de las redes sociales implica dejar de utilizarlas todo el tiempo y limitar el tiempo de uso de las aplicaciones. De este modo, te entregas más a las actividades sociales y empiezas a llevar una vida normal en la que puedes concentrarte en tu trabajo, tus relaciones y tu salud.

¿Por qué es bueno desintoxicarse de las redes sociales?

El número de personas que dependen de las redes sociales aumenta a gran velocidad. ¿Sabías que se ha llegado al punto de que alrededor del 66% de las personas han desarrollado una condición llamada "nomofobia" (miedo a perder el teléfono y revisar constantemente para asegurarse de que lo llevas contigo)?

Si no quieres estar entre esas personas, la respuesta es contrarrestar la influencia de las redes sociales en tu vida. Experimentar la limpieza de las redes sociales te beneficiará de las siguientes maneras.

Controla tu privacidad

Para ser activo en las redes sociales, tienes que sacrificar gran parte de tu privacidad. Subir fotos, hablar de dónde has estado y compartir tus actividades con tus amigos permite que la gente descubra tu vida privada y tu rutina.

Además, apps de mensajería como WhatsApp utilizan datos de Facebook, poniendo en peligro tu privacidad. La mejor forma de mantener la privacidad de tus asuntos es dejar de publicar tantas cosas en las redes sociales o desinstalar aplicaciones para proteger tu intimidad.

No más comparaciones

Comparar tu vida con la de los demás en las redes sociales conduce a una menor autoestima. En las redes sociales, la gente presume de sus logros, sus aventuras y hasta comparte felices momentos íntimos con sus cónyuges. Al mirar esas fotos e historias, empiezas a comparar tu vida con la de los demás, lo que te lleva a la depresión y te obliga a ver solo los aspectos negativos de tu vida.

Con la limpieza de las redes sociales en vigor, tienes la oportunidad de ver el lado positivo de tu vida, encontrar la felicidad con lo que tienes e incluso en las cosas más pequeñas.

Una vida de alegría

"Nacimiento de un niño" sintiéndose feliz.

"Mi novio me propuso matrimonio...ooooh. Soy tan feliz".

Estos son tus momentos, y tienes que estar mentalmente presente en ellos para vivirlos de verdad y recordarlos al máximo en lugar de perder el tiempo respondiendo a los comentarios de tus bienquerientes. Si te alejas de las redes sociales, podrás gozar de las bondades de la vida con más naturalidad y sentirte feliz y relajado.

Realizar actividades físicas

Estar sentado todo el día y toda la noche acurrucado en el sofá navegando inútilmente por las plataformas sociales no es productivo, especialmente para los niños, que necesitan más que nunca actividades deportivas y al aire libre.

Con la desintoxicación de las redes sociales en marcha, puedes participar en actividades físicas y también obligar a tus hijos a salir, estirar los músculos y participar en deportes al aire libre.

Mejorar el estado de ánimo

Pasar más tiempo en las redes sociales te conduce a la depresión o te deja estresado. Además, también se observa que dedicar más tiempo a las redes sociales puede provocar ansiedad.

Dejar el teléfono en la mesita de noche durante unas horas puede mejorar tu estado de ánimo al saborear un vaso de zumo natural en un día soleado e ignorar lo que ocurre en la vida de los demás.

¿Cómo poner control parental en Internet?

Cuando veas que tus hijos pasan mucho tiempo en aplicaciones sociales, debes intervenir como padre. Los expertos proponen estos sencillos trucos para desarrollar un uso saludable entre los miembros de la familia.

• Identifica las aplicaciones que tus hijos han estado usando la mayor parte del tiempo y establece el tiempo de pantalla en consecuencia.

• No utilices demasiados teléfonos, sobre todo las plataformas de redes sociales, delante de tus hijos.

• Habla con tus hijos e intenta determinar sus patrones de uso. Esto te permitirá saber qué técnica de desintoxicación de las redes sociales te funcionará mejor.

• Utiliza aplicaciones de bloqueo de apps. De este modo, tus aplicaciones de redes sociales se bloquearán durante cierto tiempo, mientras que las inapropiadas se bloquearán definitivamente.

La desintoxicación de las redes sociales también es importante para los niños

Las redes sociales son, sin duda, un lugar apasionante en el que habitar. Te vincula con el mundo que te rodea y te ayuda a estar conectado con amigos y familiares, pero demasiado de algo bueno es malo. Las redes sociales pueden apartar a los niños de sus estudios, actividades físicas, relaciones y salud; en resumen, su uso excesivo puede arruinar su futuro.

Sin embargo, los padres deben actuar con inteligencia a la hora de planear el tiempo de pantalla en lugar de regañar y obligar a desintoxicarse de las redes sociales.

He aquí algunos consejos que los padres pueden seguir para minimizar el uso de Internet entre los niños.

• Educa y guía a tus hijos para que usen las redes sociales de forma responsable sin dejar que las cosas se les suban a la cabeza.

• Explora las aplicaciones que utilizan tus hijos y establece un límite de tiempo tanto para niños como para adultos.

• Permite que los niños utilicen aplicaciones adecuadas a su edad. Por ejemplo, YouTube e Instagram exigen que los usuarios tengan 13 años o más para crear una cuenta.

• La mejor manera de hacer que una desintoxicación de las redes sociales resulte eficaz es compensarla con otra cosa. Planifica actividades, presenta juegos emocionantes, saca juegos de mesa o pasea en bicicleta con ellos.

• Utiliza aplicaciones de control parental como Famisafe para vigilar sus actividades en Internet, las aplicaciones que usan e incluso echar un vistazo a su historial de navegación.

¿Qué es FamiSafe? ¿Y cómo puede ayudar?

FamiSafe es una famosa aplicación parental con funciones que ofrecen a los padres un control total sobre las actividades móviles de sus hijos. La aplicación cuenta con opciones avanzadas de filtrado y navegación que permiten implantar un horario de pantalla estructurado y proporcionar un entorno en línea seguro para los niños.

Al ser compatible con todos los sistemas operativos, incluidos iOS, Android, Windows y Mac, simplemente tienes que descargar la aplicación y registrarte.

Funciones de control parental de FamiSafe

• Revisa el historial de navegación de tus hijos de los últimos 3 meses.

• Incluye una opción de búsqueda segura para evitar que tus hijos busquen contenidos para adultos.

• Modifica la configuración del filtro web desde tu teléfono sin que tus hijos lo sepan.

• Bloquea las aplicaciones en los dispositivos de tus hijos.

• Bloquea hasta más de 10 categorías incorporadas que cubren temas como drogas, violencia, alcohol, adultos y mucho más.

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Seguimiento de la ubicación y geocercas

Bloqueador de aplicaciones y filtrado web

Control del tiempo de pantalla

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Conclusión

Sin duda, las redes sociales han cambiado nuestras vidas permitiéndonos estar conectados con la gente que nos rodea, pero, de nuevo, cada moneda tiene dos caras.

Pasar tiempo ilimitado en las redes sociales implica distraerte de la vida que te rodea. Mantener un equilibrio y obligar a tus hijos a hacer lo mismo mantendrá el equilibrio entre su vida cotidiana y su vida social.