Cómo disminuir el tiempo de pantalla de los niños durante el Coronavirus

¿Qué problemas tendrán los padres durante el aislamiento del Coronavirus?

Aumento alarmante del tiempo de pantalla entre los niños

Los tutores son conscientes de que mantener un equilibrio entre el uso de la pantalla y el juego al aire libre es crucial para la salud física y mental. Sin embargo, los cierres relacionados con el coronavirus han hecho que esto último sea una idea terrible.

Por otro lado, como se ha establecido anteriormente, demasiado tiempo en la pantalla es igualmente malo.

He aquí algunas pruebas reveladoras para los padres.

• Países como Italia, donde el brote ha sido más grave, han presentado datos espeluznantes relacionados con el hecho de que los niños pasan una cantidad de tiempo alarmantemente alta con los teléfonos. Es relativamente saludable que un niño pase entre un 20 y un 30% de tiempo frente a la pantalla en sus días libres y vacaciones, pero la cuarentena masiva por COVID-19 ha aumentado la misma cantidad hasta el 50-70%.
• Otro informe de Nielson afirma que habrá un aumento significativo del 60% en el consumo de medios de comunicación. Un aumento de tal grado es motivo de preocupación para los padres de todo el mundo.

Los padres ocupados trabajando en casa no pueden guiar a los niños todo el tiempo

Muchos padres que trabajan ya están estresados por el cierre de las escuelas debido a la COVID-19 por múltiples razones. Muchos padres trabajan durante el horario escolar para evitar contratar ayuda de niñeras. Además, los que tienen recursos limitados tienen ahora que proporcionar comidas adicionales que de otro modo ofrecían las escuelas de forma gratuita.

Asegurarte de que tu hijo no sobrepasa el límite de uso seguro de la pantalla es una cosa, pero hacerlo mientras trabajas es una tarea totalmente distinta.

Los bloqueos por coronavirus significan más tiempo disponible. Como los niños no pueden salir al aire libre ni tener compañía, pasar más tiempo frente a las pantallas parece la única salida para ellos.

La mayoría de los padres que trabajan desde casa no pueden orientar a sus hijos a tiempo o antes de que las cosas se les vayan de las manos. El exceso de tiempo frente a la pantalla está relacionado con:

• Complicaciones mentales y físicas
• Efectos perjudiciales para la calidad del sueño
• Aumento de las posibilidades de obesidad
• Obstaculizar el control de los impulsos
• Efectos negativos en la capacidad de comunicación
• Comportamiento de formación de hábitos
• Proclividad a la violencia
• Efectos negativos sobre la visión

Hablar del Coronavirus con los niños y lograr el equilibrio digital durante los bloqueos

Las mentes en crecimiento son aptas para observar detalles sutiles. Cuando se produce algo como el brote de COVID-19, es casi imposible e imprudente encubrirlo.

En la televisión, en Internet, en los periódicos e incluso en las tertulias, se habla del coronavirus en todas partes. Pueden tener amigos cuyos familiares están en cuarentena. Por lo tanto, es posible que tus hijos ya tengan una idea de que hay algo sospechoso. Una información a medias puede asustarles. Por lo tanto, es importante tranquilizar a los niños diciéndoles que las cosas van a ir bien.

Sin embargo, no les mientas, ya que tienen acceso a Internet y a los medios de comunicación. Así que, antes de hablar de cómo mantener el equilibrio digital, aquí tienes algunas sugerencias sobre cómo puedes hablar con tu hijo sobre COVID-19 de una forma sana y adecuada a su edad:

- Empieza con lo que tu hijo ya sabe

En lugar de pasar directamente a los hechos y detalles sobre la enfermedad, deja que tu hijo guíe la conversación. Pregúntales lo que ya saben. Por ejemplo, si tu hijo se entera de las bajas y cree que va a ser el siguiente, es imprescindible que les des confianza y seguridad.

Por otra parte, si el niño sabe que es un primo de la gripe, no debes sacar a relucir datos sombríos como la tasa de mortalidad, etc. Además, si tu hijo es menor de seis años y no conoce el virus, no se lo hagas saber. Sólo va a contribuir a una ansiedad innecesaria.

- No actúes con ansiedad cerca de los niños

Es fundamental ocultar tu ansiedad al hablar de COVID-19. No causes pánico. Por tanto, procesa tus inhibiciones y cálmate. Puedes hablar con alguien cercano a ti antes de iniciar la conversación con tus hijos. No debes dar la impresión de que el mundo es un lugar que da miedo.

- Deja de desestimar sus miedos

No es prudente descartar directamente el miedo de tu hijo con un simple "te vas a poner bien". Debes prestar atención a la ansiedad de tu hijo y no querer cerrar el capítulo bruscamente. Por ejemplo, si tu hijo cree que va a morir, su preocupación no va a desaparecer con un "es absurdo".

Siéntate con él y demuéstrale que lo entiendes y asegúrate de que no es así. Una vez que el niño se sienta mejor con la situación, puedes reanudar la conversación y quizás enseñarle las medidas preventivas.

- Haz hincapié en mantener una buena higiene

Asegúrate de informar a los niños sobre la buena higiene. Además, asegúrate de que practican la regla de los 20 segundos de lavado de manos. Una forma de hacerlo es convertir el lavado de manos en una competición. Además, los niños tienden a tocarse mucho la cara, presta más atención a ello.

Consejos para administrar el tiempo de pantalla de tus hijos

• Haz una programación diaria:

Dedica un poco de tiempo cada mañana a hacer un programa para el día. Incluye tareas que mantengan a tus hijos ocupados y comprometidos. Pueden ser hacer las tareas, leer un libro, dibujar o pintar, tocar un instrumento, etc. De este modo, una parte del día se reservará lejos de las pantallas. Además, apaga todas las pantallas al menos una hora antes de acostarte.

• Comunica más:

Haz pausas de 45 minutos en la pantalla y habla con tus hijos más a menudo. Haz que se den cuenta de que estás aquí para ellos, para que no se sientan excluidos y recurran a otras cosas, como pasar el tiempo frente a las pantallas.

• Fomenta los juegos en Espacios Cerrados:

Programa juegos de mesa o a otros juegos educativos para que no se aburran. Si no aguantan más, puedes probar a verlos juntos. Te ayudará a supervisar y controlar el contenido de las opiniones de tus hijos.

• Dedica tiempo a la cocina:

Introduce la ciencia a tus hijos de forma divertida. Enséñales cómo los alimentos cambian sus propiedades al cocinarse, etc. Una ventaja añadida es que puedes controlar las actividades de tu hijo mientras estás ocupado haciendo las tareas. No hay teléfonos móviles durante las comidas

• Limita el tiempo de pantalla:

Establece un límite de tiempo de pantalla de una hora para los niños de 2 a 5 años. Los niños menores de 2 años deben evitar por completo el tiempo de pantalla.

Sin embargo, para algunos padres, como los que trabajan en casa, hacer todo lo anterior no es posible. Si eres uno de ellos, no te preocupes. Hay otra forma increíble de administrar el tiempo de pantalla de tus hijos.

Ayúdate de la tecnología para administrar el tiempo de pantalla de los niños

No hay duda de que los teléfonos móviles y otros medios de comunicación tienen inmensos beneficios educativos. Sin embargo, cuando los niños sobrepasan los límites seguros de tiempo frente a la pantalla, las cosas pueden torcerse drásticamente. No hay nada mejor que la tecnología para superar los efectos adversos de la tecnología. Muchas herramientas pueden ayudarte como padre. Una de esas increíbles herramientas es FamiSafe.

FamiSafe - La aplicación de control parental más segura

Puedes utilizar FamiSafe para programar el tiempo de pantalla de tu hijo. Sí, es tan sencillo como eso. Es la mejor manera de que los padres controlen a sus hijos mientras se ocupan del trabajo desde casa.

• Regula el uso de las pantallas:

FamiSafe te ayuda a limitar el uso diario, semanal y mensual de las pantallas. Es necesario, ya que se aconseja a los países de todo el mundo que practiquen el autoaislamiento durante al menos una semana. Además, con FamiSafe, también puedes ver en qué actividades pasa el tiempo tu hijo con el teléfono. ¿Es la comunicación, las actividades en línea u otras?

• Uso preestablecido:

Puedes establecer un uso diario o semanal en torno a lugares concretos. Por ejemplo, la escuela, etc. Como los colegios han cerrado y tus hijos van a estar en casa, puedes programar el tiempo de pantalla durante la hora de acostarse. Mejorará su calidad de sueño, y tú podrás concentrarte en tu trabajo.

• Bloquear Dispositivos:

Puedes utilizar esta función para evitar que tu hijo supere los límites de tiempo de pantalla seguros. Bloquea su dispositivo temporalmente. Es excelente ya que los niños mayores tienden a quedarse despiertos hasta tarde usando los teléfonos.