Informe sobre el Tiempo en Pantalla: Utilízalo sabiamente para gestionar tu vida

El uso del teléfono ha aumentado en los últimos tiempos y muchas personas usan las pantallas a diario. Entre seis y siete horas frente a la pantalla se considera un número elevado para adolescentes y adultos que no trabajan fuera de la escuela o en su espacio de trabajo.

Se contempla que la cifra baje cuando los hijos inician cursos universitarios que demandan mucho tiempo de estudio libre de distracciones, como jugar a videojuegos o ver videos en línea sin dejar de cumplir con los deberes.

Con la función Tiempo en Pantalla de Apple puedes gestionar tu tiempo utilizando el dispositivo. Te brinda un informe semanal de Tiempo en Pantalla para entender cuánto tiempo gastas usando tu equipo. Aquí te vamos a explicar cómo acceder al informe semanal en iPhone y te ofrecemos una alternativa mejor.

Parte 1: ¿Qué es un informe de Tiempo en Pantalla y cómo utilizarlo?󠀲󠀩󠀩󠀡󠀡󠀧󠀡󠀧󠀳

La función Tiempo en Pantalla de Apple es como tener tu propia mano enfrente monitoreando constantemente lo que sucede. Esta app registra y te permite ver cuánto tiempo pasó desde que abriste o cerraste apps.

No importa dónde te encuentres, tu iPhone anotará los detalles y te compartirá en forma de informe el Tiempo en Pantalla. Promueve la formación de una rutina diaria y no perderás tiempo valioso frente a tu pantalla sin hacer nada después de activar esta gran función.

Así es como la función Tiempo en Pantalla te puede ayudar:

1. El informe de Tiempo en Pantalla te ayuda a equilibrar tu vida

Podrás ver qué aplicación o contenido estás consumiendo más cada que veas tu informe de Tiempo en Pantalla. En ese punto, sabrás cómo limitar el uso y mejorar el equilibrio en tu vida.

2. El Tiempo en Pantalla de Apple es popular

Para los usuarios de iPhone, hay un gran variedad de opciones para controlar tu tiempo en pantalla. Sin embargo, sólo unos pocos son fiables y ofrecen servicios seguros. Bajo esos supuestos, la funcion Tiempo en Pantalla de Apple es la mejor opción. Ha ganado popularidad entre los usuarios de iOS gracias a que es muy intuitiva.

3. ¿Cuánto tiempo en Pantalla es saludable y por qué?

Actualmente se estudia lo perjudicial que puede ser el exceso de tiempo frente a la pantalla. Los estudios señalan que los teléfonos reducen la capacidad de concentración y atención, lo que baja la productividad en la escuela o trabajo, así como un aumento de estrés para aquellos que usan mucho las redes sociales en lugar de poner esfuerzo en otra actividad.

Es aquí donde Tiempo en Pantalla puede ayudarte a gestionar tus actividades. La función Tiempo en Pantalla puede ayudarte a controlar tu vida digital. Genera un informe para cada app y cuenta cuántas notificaciones push recibiste y cuándo se descuelga el celular. Una vez que la realidad se impone sobre la adicción a las redes sociales.

Para que no pases todo el día cada noche desplazándote por Instagram o jugando, hay herramientas como App Limits de Apple. Así sabrás cuánto tiempo frente a la pantalla es saludable.

¿Cómo activar el Tiempo en Pantalla y obtener el Informe?

1. Accede a los Ajustes del dispositivo iOS.

2. Pulsa Tiempo en Pantalla y activa la función.

3. Pulsa en continuar y elige tu dispositivo o el de un miembro de tu familia de la lista.

Sin importar tu edad, Tiempo en Pantalla te ayudará a controlar el tiempo que dedicas al uso del celular. Tendrás tu informe con datos como, por ejemplo, ¿qué aplicaciones y sitios web se están utilizando en nuestro dispositivo? Si previamente configuraste Compartir en familia, los demás también conocerán datos de tu cuenta. Aun así, un padre podría querer estos informes para sí mismo.

Parte 2: ¿Cómo mantener alejados los teléfonos para aumentar tu eficacia en el trabajo?

Estás familiarizado con la Técnica Pomodoro pero, ¿sabes cómo hacer más eficaz la gestión del tiempo? Seguro que parece una tontería al principio. Aquellos que usan este método aseguran que la vida les cambió al aumentar su productividad y concentración durante largas jornadas de trabajo en proyectos o actividades que requieren de mucha atención.

El método Pomodoro (que viene del italiano y significa "tomates") es fácil de elegir y se refiere a usar sesiones de trabajo cortas alternado con pausas repetitivas. Entre pausas puedes hacer actividades sanas como dar un paseo por tu calle.

Intenta evitar enviar mensajes a tus amigos o usar el teléfono mientras haces estos esfuerzos, ya que siempre hay interrupciones alrededor.

󠀰Puedes aplicar la siguiente estrategia utilizando la Técnica Pomodoro, que se lleva practicando desde finales de los años ochenta.

Francesco Cirillo señala en su libro tres reglas para sacar el máximo partido a cada sprint de trabajo de 25 minutos.

Parte 3: ¿Qué aplicaciones te ayudan a gestionar mejor tu tiempo frente a la pantalla?

Además de Tiempo en Pantalla, hay otras herramientas que te ayudarán a gestionarte mejor y ser más productivo. Para ahorrar tiempo y mantener tu mente centrada en una tarea a la vez, hay muchos servicios disponibles que además mejoran tu capacidad para comunicarte y trabajar en grupo.

Te vamos a compartir las mejores apps que te ayudarán a administrar tu tiempo:

1. Forest

Esta app te aleja de tu smartphone de forma única. En lugar de pasar tiempo en redes sociales, estarías cultivando árboles digitales para Forest. Para iniciar tienes que sembrar la semilla en esta aplicación.

Después, si dejas el teléfono sin interrupción para consultar aplicaciones que te distraigan, verás como se convierte en un árbol adulto y esperas paciente a ver como las plantas crecen y lucen más sanas que antes. Cada que un árbol se desarrolla con éxito ganas una moneda digital.

El servicio es gratuito y está disponible en iOS, iPadOS, Android, Chrome Extension y Firefox Add-ons.

2. Trello

Trello es una forma estupenda para organizarte y ser productivo. Esta app produce tarjetas para tus proyectos, tareas o plazos que tienes en mente como si fuera un pizarrón digital en el cual se ordenan tus actividades de la forma más sencilla a la más complicada. Además, ofrece una versión gratuita, que también está disponible en la web, macOS, Windows, iOS y Android.

Parte 4: ¿Qué aplicaciones generan el mejor informe de Tiempo en Pantalla para la familia?

No es un secreto que Tiempo en Pantalla de iOS tiene limitaciones. El servicio sólo te ofrece hacer uso del teléfono de otra persona y ver el informe. Si quieres consultar la información desde tu propio equipo, debes activar la función de Compartir en familia. Si es la situación, nuestra recomentación es usar una app multiplataforma como lo es Wondershare FamiSafe.

Con esta app puedes limitar contenido inapropiado, establecer rangos de tiempo de uso de pantalla y restringir el uso de aplicaciones específicas después de cierto tiempo. Además, puedes crear un horario para la actividad telefónica. Con este servicio de Tiempo en Pantalla de alta calidad, los padres pueden comprobar aspectos como:

1. Visualizar el uso diario de la pantalla, como el uso de aplicaciones y los sitios visitados.

2. El informe se presenta en formato de línea de tiempo, en el cual puedes acceder a cualquier fecha introducida.

La opción Informe de actividad se encuentra en la sección Características. Allí, puedes pulsar los botones "<" o ">" para acceder a la fecha actual o a la anterior. Incluso puedes tocar la pestaña de fecha para introducir cualquier hora específica y conseguir ver el informe detallado.

Wondershare Famisafe

FamiSafe permite a los padres controlar el tiempo de pantalla, seguir la ubicación en tiempo real y detectar contenidos inapropiados en los dispositivos de tus hijos.

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