Guide des parents : Combien de temps passe-t-on à l'écran?

Informations sur le temps passé devant un écran pour les enfants

Selon une étude de l'Université de Calgary sur des enfants de 2, 3 et 5 ans, un temps d'utilisation d'écran de 2 à 3 heures a entraîné un retard de développement. La principale raison invoquée est qu'un temps d'utilisation d'écran trop long pour les enfants entraîne des occasions manquées d'apprentissage et de croissance.

D'après une étude en 2015 au Royaume-Uni a déterminé qu'en seulement 10 ans, le temps d'utilisation d'écran pour les enfants a plus que doublé, passant de 8 heures par semaine à près de 19 heures par semaine. Il est passé d'un peu plus d'une heure par jour à près de trois heures par jour. Ces chiffres auraient probablement augmenté au cours des dernières années.

Selon Common Sense Media, aux États-Unis, les enfants âgés de 8 à 12 ans passent près de 5 heures par jour sur les écrans, tandis que les adolescents y passent plus de 7 heures par jour. Selon l'étude, la majorité du temps passé sur l'écran est consacrée aux smartphones.

Les effets d'un temps d'utilisation d'écran trop long

Que cela vous plaise ou non, trop de temps d'utilisation d'écran pour les enfants, comme pour les adolescents, peut avoir un impact négatif sur leur santé et leur bien-être. Examinons certains des effets d'un temps de projection trop long.

a) Questions de développement

Comme mentionné précédemment, l'étude de l'Université de Calgary a révélé que les enfants âgés de 2 à 5 ans présentaient un retard de développement lorsqu'ils interagissaient davantage avec des écrans. Les parents qui laissent leurs enfants avec des écrans ne se rendent pas compte du mal qu'ils font. Un retard de développement peut entraîner davantage de problèmes de croissance dans leur vie ultérieure.

b) Problèmes de comportement

Les enfants qui sont constamment exposés à la télévision, aux ordinateurs, aux consoles de jeu et aux smartphones peuvent développer des problèmes sociaux et émotionnels. Ils risquent de ne pas développer les compétences sociales nécessaires pour exceller dans la vie et de ne jamais se développer émotionnellement pour faire face à différentes situations.

c) Performances scolaires

Les enfants qui sont constamment à l'écran peuvent avoir du mal à se concentrer pendant l'école, ou ils peuvent utiliser leur smartphone pendant qu'ils sont à l'école. À la maison, ils passent peut-être plus de temps à bavarder avec leurs amis qu'à étudier. Cela pourrait affecter leurs performances et leur capacité d'apprentissage.

d) Problèmes de santé

Oui, un temps d'utilisation d'écran trop long peut prédisposer vos enfants à des problèmes de santé. Plus de temps passé devant l'écran et un mode de vie sédentaire vont de pair, plus vos enfants risquent de devenir obèses. En outre, la lumière émise par les écrans peut affecter les habitudes de sommeil de vos enfants, entraînant des insomnies et une fatigue visuelle.

e) Dépendance

En fin de compte, passer trop de temps sur n'importe quoi peut conduire à la dépendance, et les écrans sont censés créer une dépendance. Des jeux vidéo aux jeux mobiles, en passant par les applications de médias sociaux et les plateformes vidéo, les écrans sont conçus pour vous rendre accro. Sans un encadrement parental approprié, les enfants et les adolescents peuvent développer une dépendance numérique.

Combien de temps d'utilisation d'écran les enfants doivent-ils passer ?

L'Académie américaine de pédiatrie (AAP) et l'Organisation mondiale de la santé (WHO) ont fixé des limites quant au nombre d'heures que les enfants ne doivent pas dépasser sur les écrans. Par exemple, les enfants de 18 mois ou moins ne devraient pas avoir de temps d'utilisation d'écran du tout, alors que les enfants entre 2 et 5 ans ne devraient pas dépasser plus d'une heure par jour.

En ce qui concerne les enfants de 6 ans ou plus et les adolescents, il n'existe pas de directives en tant que telles concernant le nombre d'heures qu'ils peuvent passer en toute sécurité sur les écrans. Toutefois, les parents doivent garder à l'esprit que l'école, les devoirs, l'activité physique, le temps passé en famille et un sommeil approprié de 7 à 8 heures doivent être privilégiés par rapport au temps passé sur l'écran.

Comment les parents peuvent-ils réduire le temps d'utilisation d'écran de leurs enfants

En tant que parent, à notre époque, vous devez être particulièrement vigilant en ce qui concerne les appareils numériques. Sans vouloir dire que vos parents ou vos grands-parents ont eu la vie facile, ils n'ont pas eu à faire face à toute la dynamique d'avoir des écrans partout.

Il convient également de noter que tout le temps passé à l'écran n'est pas mauvais, il s'agit donc de modérer et de mieux utiliser pour tirer le meilleur parti de la technologie dont nous disposons aujourd'hui. Pour l'avenir, voici les trois choses que vous pouvez faire pour vous assurer que vous êtes en mesure de réduire avec succès le temps d'utilisation d'écran de vos enfants.

1) Établir des règles familiales pour les écrans

Le simple fait de dire à vos enfants d'arrêter de jouer aux jeux vidéo sur leur PlayStation ne fera pas grand-chose. Ils commenceraient probablement à utiliser leurs smartphones. Il est temps d'établir quelques règles de base en matière d'écrans afin que vos enfants utilisent au mieux leur temps.

Pour commencer, interdisez complètement l'utilisation de téléphones portables pendant les heures d'étude ; donnez à vos enfants l'accès à des ordinateurs portables ou à des ordinateurs s'ils apprennent en ligne. Ensuite, interdisez les écrans pendant les heures de famille. Cela inclut les repas, les sorties ou toute activité prévue à la maison. Limitez également l'utilisation de leur écran dans la voiture, car vous ne pouvez pas vraiment surveiller ce qu'ils font ou regardent pendant que vous conduisez.

La règle la plus importante que vous devriez établir, et qui peut aider à rétablir l'équilibre dans leur vie, est d'interdire les écrans avant le coucher. Idéalement, vos enfants devraient éviter d'utiliser des écrans la nuit afin de ne pas perturber leurs habitudes de sommeil. Si ce n'est pas possible, essayez de les faire sortir de leurs écrans au moins une heure avant l'heure du coucher.

2) Encourager de meilleures habitudes

Si vos enfants savent utiliser les ordinateurs et les smartphones, ce n'est pas une mauvaise chose. Avec le passage au numérique, c'est une bonne chose que les enfants d'aujourd'hui connaissent la plupart des appareils numériques. Le problème, c'est quand l'utilisation des appareils numériques devient obsessionnelle ou quand les enfants s'attardent sur le côté obscur de la technologie.

En tant que parent, vous pouvez jouer un rôle actif en veillant à ce que votre enfant fasse bon usage de la technologie. Encouragez vos enfants à utiliser leur ordinateur portable ou leur smartphone pour s'améliorer. Apprenez-leur à trouver du matériel éducatif ou d'apprentissage en ligne, comme la Khan Academy.

Inscrivez-les à des cours en ligne à Coursera ou Udemy pour acquérir des compétences telles que la conception graphique, les animations, etc. Suggérez-leur d'écouter des podcasts qui peuvent les aider à découvrir de nouvelles choses intéressantes, comme les TED Podcasts. L'internet peut être un support fantastique pour grandir et vous pouvez aider vos enfants à naviguer dans la bonne direction.

3) Utiliser les applications de contrôle parental

Le meilleur moyen de s'assurer que vos enfants ne passent pas trop de temps à l'écran est peut-être d'utiliser les applications de contrôle parental. Des applications comme FamiSafe vous donneront la tranquillité d'esprit que vos enfants ne sont pas sur leur smartphone alors qu'ils ne devraient pas l'être. FamiSafe est disponible sur les appareils Android et iOS.

Si vous trouvez que vos enfants utilisent de manière obsessionnelle une application particulière, vous pouvez surveiller leur utilisation en utilisant FamiSafe. Si vous estimez que l'application qu'ils utilisent n'est pas appropriée ou sûre pour eux, vous pouvez la bloquer depuis le téléphone. Cela signifie que l'application sera non seulement supprimée, mais qu'ils ne pourront pas non plus l'installer à nouveau.

La fonction de rapport d'activité vous permet de garder un œil sur le temps que vos enfants passent sur leur téléphone et sur la manière dont ils le passent. Vous obtenez des rapports quotidiens complets sur les moments où vos enfants utilisent leur téléphone.

C'est important car vous pouvez alors limiter et programmer le temps d'utilisation d'écran en utilisant les fonctions de l'application intégrée. Smart Schedule permet de s'assurer que vos enfants n'accèdent à leur téléphone que lorsque vous le souhaitez. En somme, FamiSafe vous permet de contrôler le temps que VOUS voulez que vos enfants passent.

Conclusion

Comme mentionné précédemment, la technologie peut être formidable parce qu'elle stimule la curiosité et aide à développer des compétences importantes pour le monde d'aujourd'hui. Dans le même temps, l'utilisation obsessionnelle de la technologie a des conséquences néfastes dont les parents doivent être conscients. Nous espérons que les trois conseils que nous avons mentionnés devraient vous aider à rétablir l'équilibre dans la vie de vos enfants. En fin de compte, vous êtes le seul à veiller sur vos enfants, alors assurez-vous qu'ils obtiennent ce qu'ils méritent.