Como aumentar a auto-estima em adolescentes em 2025

É durante a adolescência que as pessoas desenvolvem a maior parte das suas habilidades cognitivas e sua personalidade, que determinarão qual será a qualidade de vida que as espera. Se trata de um período importante, no qual é necessário criar hábitos saudáveis e adquirir novas habilidades. Portanto, você deve prestar atenção especial aos seus filhos adolescentes para garantir o melhor resultado possível.

Dos 13 aos 19 anos, o cérebro humano passa por significantes mudanças, e forma a personalidade e identidade das pessoas. Se você quer que o seu filho seja bem-sucedido, confiante e feliz com ele mesmo, ajude-o a aumentar a auto-estima.

Neste artigo, você vai encontrar dicas essenciais para aumentar a auto-estima do seu filho durante a adolescência, para que ele se sinta feliz ao olhar no espelho.

A baixa auto-estima tornou-se um grande problema social, com muitas pessoas se tornando introvertidas e desenvolvendo transtornos de ansiedade devido à sua baixa auto-estima. Por isso, trabalhar para melhorar a auto-estima é um fator de extrema importância para criar e manter a saúde mental saudável; é importante ter uma visão realista das suas capacidades físicas e mentais.

Além disso, a baixa auto-estima pode levar ao silêncio, e o resultado pode ser o enfraquecimento dos relacionamentos. Quando uma pessoa não se sente bem com ela mesma, é normal que projete esses sentimentos nos outros, levando a relacionamentos sem confiança e desequilibrados. Uma auto-estima alta é a base para relações e amizades sólidas.

Todo mundo quer ser a sua melhor versão, mas isso pode não ser possível se tiver uma barreira entre a pessoa e o e seus objetivos. A baixa auto-estima pode levar a sentimentos de tristeza, causa falta de motivação para atingir seus objetivos. Aumentar a auto-estima pode abrir caminho para o sucesso.

Portanto, se você deseja que seu filho seja feliz, estabeleça relacionamentos significativos e trabalhe para alcançar seus objetivos, você deve aprender como elevar sua auto-estima.

Se você quer aumentar a segurança do seu filho, você pode dar uma olhada em algumas dicas que nós preparamos. No entanto, você deve sempre ter em mente que os adolescentes não são iguais e portanto, que algumas estratégias podem ser melhores para a personalidade e preferências do seu filho, do que outras. Experimente as dicas listadas abaixo e escolha uma (ou mais) para conseguir o melhor resultado.

Se esforçar para concluir algo é metade do trabalho. Em vez de elogiar o seu filho quando ele faz algo bem feito, você deve elogiá-lo pelo esforço e tempo que ele dedicou para concluir uma tarefa específica. Por exemplo, se você pedir que eles lavem a louça, diga que eles fizeram um excelente trabalho e agradeça por dedicar seu tempo para ajudá-lo.

Isso desenvolverá uma mentalidade construtiva na adolescência; eles não terão medo de tentar nada, mesmo que os resultados não sejam os melhores. Além disso, seus filhos buscarão validação interna, contribuindo para sua auto-estima.

Se um adolescente tiver amor incondicional, desenvolverá uma autoimagem positiva e saberá que não deve ser muito rígido consigo mesmo. Além disso, desenvolverão hábitos de enfrentamento saudáveis, levando a relacionamentos fortes e confiáveis. O seu filho vai entender que cometer erros não é a pior coisa do mundo, que ele não vai perder o seu amor, o que vai contribuir para uma auto-estima positiva.

Com a ajuda do amor incondicional, o seu filho adolescente desenvolverá uma mentalidade construtiva, o que vai levar a um melhor desempenho na sua vida profissional. Eles vão saber que podem alcançar o que desejam e não precisam ter medo de cometer erros, que com eles, podem aprender, o que é uma virtude vital.

Durante a adolescência, os jovens precisam de apoio e comunicação. Portanto, é importante que você incentive a comunicação aberta entre você e o seu filho, faça que ele se sinta seguro ao seu lado e confie em você. Depois de aprender como se comunicar da maneira adequada com o seu filho adolescente, você deve promover a autorreflexão e dizer a ele que sua comunicação é uma zona livre de julgamento.

Ensine a ele a priorizar a saúde física e mental acima de tudo, e focar no desenvolvimento de novas habilidades. Além disso, não julgue os erros cometidos; dê a ele feedback positivo e sugestões propositivas que eles podem aceitar ou não. Não diga ao seu filho, "não, isto não é correto." Em vez disso, diga a ele que é uma boa sugestão, e que há outras soluções possíveis para o problema.

Cada pessoa falhará em alguma coisa durante sua vida. Até mesmo os mais renomados empreendedores já falharam alguma vez nas suas tarefas essenciais. O fracasso faz parte da vida, e não podemos criar uma ideia negativa sobre isso, pois servirá apenas para baixar a auto-estima, causando ainda mais desânimo.

Em vez disso, quando seu filho passar por um fracasso, diga-lhe que isso é normal e não é sinal de nada negativo. Por exemplo, se o seu filho for reprovado em matemática, não faça disso o fim do mundo, a postura correta é incentivá-lo a seguir em frente e alcançar os objetivos que têm, em vez de se render diante do primeiro obstáculo.

Construir características assertivas é essencial para aumentar a auto-estima. O seu filho deve aprender rapidamente a expressar o que precisa e o que fazem os outros que ele não concorda. Se você percebeu que seu filho prefere balançar a cabeça e concordar com tudo o que você diz, você deve incentivar o pensamento livre e os traços assertivos.

Pergunte a ele o que ele realmente está sentindo e se há algo que ele quer lhe contar. Pergunte-lhes sobre a opinião deles e aceite tudo o que eles disserem com respeito. O seu filho vai aprender a falar livremente e colocar limites, melhorando a sua auto-estima. Além disso, ele vai aprender a tomar decisões de forma independente, aumentando a sua confiança.

Você sempre deve ser um exemplo para o seu filho. Mesmo que você diga que ele deve agir de maneira diferente, ele vai adquirir as suas características e ao longo da vida, vai agir como você. Portanto, para ensinar auto-estima ao seu filho, você deve se esforçar para ser um excelente exemplo.

Esqueça as experiências do passado; atue como você quer que o seu filho adolescente se comporte quando for um adulto. Antes de ter uma conversa franca com seu filho, tenha a mesma conversa consigo mesmo. Seja verdadeiro com você mesmo, identifique as suas fraquezas e desenvolva sua auto-estima para que o seu filho tenha confiança em você, que ele te veja como ídolo e capte todos os seus traços positivos.

Todo adolescente quer ter liberdade, poder conversar com os seus amigos, sair, etc. No entanto, como a adolescência é sensível e pode captar inúmeras características do ambiente, você deve aprender a "controlar" o comportamento de seu filho à distância e detectar possíveis comportamentos prejudiciais.

Por exemplo, se o seu filho adolescente tem o seu próprio celular, você pode usar o aplicativo de controle parental, como Wondershare FamiSafe, para seguir a atividade online dele. Como o conteúdo online pode não ser adequado para o seu filho, você pode controlar o que o seu filho vê; também é um modo de que ele tem acesso a que aumente a sua auto-estima. Isso melhorará a saúde mental e a confiança, ao mesmo tempo que protegerá seu filho adolescente de conteúdos nocivos.

Muitas pessoas passam por momentos de baixa auto-estima, principalmente depois de alguns fracassos. Se o seu filho estiver se sentindo deprimido, você tem que trabalhar para aumentar a auto-estima dele, o tranquilizando e o lembrando sempre das capacidades que ele tem. Por exemplo, se ele não conseguiu uma vaga em uma determinada competição, faça elogios pelo esforço que ele fez, dizendo que foram excelentes.

Embora seja normal passar por momentos difíceis, você deve sempre apoiar o seu filho adolescente. Você vai ensinar ao seu filho como aumentar a auto-estima e a confiança durante os momentos vulneráveis. Ele se lembrará de suas palavras na próxima vez que estiver mal e se sentirá melhor instantaneamente.

O seu filho adolescente deve ter confiança interna e externa. A autoconfiança está dentro de você, portanto, incentive o diálogo interno positivo para ensinar ao seu filho amor próprio, apoio e verdadeira auto-estima. Por exemplo, vocês dois podem ficar na frente do espelho e dizer a si mesmos o quão bonitos e capazes vocês são.

Seu filho desenvolverá então o hábito de um diálogo interno positivo, levando a uma melhor auto-estima. Eles serão capazes de reconhecer suas habilidades, vulnerabilidades e falhas e saber que tudo isso os tornam humanos.

Se o seu filho adolescente mostra interesse em algo, você sempre deve apoiá-lo nos seus interesses e hobbies o máximo possível. Por exemplo, se o seu filho pede que você compre um jogo de agulhas de tricô, faça isso e sempre o elogie por um trabalho terminado. Isso lhes dirá que não há nada que não possam fazer.

Além disso, o seu filho vai desenvolver habilidades avançadas e aprender o que é bom para ele. Então, ele será capaz de tomar decisões melhores e ter confiança quando tiver outros interesses. Também vai servir para despertar o espírito aventureiro do seu filho, o incentivando a experimentar algo novo.

Seus filhos adolescentes estão na era mais vulnerável e sensível, então seja gentil com eles e prepare-os para o mundo. A confiança desempenha um papel significativo no início e na construção de relacionamentos e na exploração do mundo ao redor.

Siga as dicas acima para apresentar uma imagem individual positiva aos seus filhos adolescentes e aumentar sua auto-estima. Lembre-se de que cada criança é diferente, então encontre o método que melhor se adapta ao seu relacionamento.